Как правильно вести себя во время родов?

Девять месяцев в ожидании чада уже позади, и ты в полной боевой готовности ложишься в роддом, выбираешь самого лучшего и востребованного врача, надеешься, что все пройдет на высшем уровне и желательно быстро. Прикосновения к  животу, мучаясь догадками «а как он выглядит?» – Всё это через день-два останется лишь приятным воспоминанием. Так, как же подготовить себя к столь ответственному событию? Ведь от прохождения родов зависит общее состояние матери и здоровье ребенка. В данной статье попытаемся разобраться.

Для начала выясним, чего делать категорически не рекомендуется:

1. Не терять контроль над ситуацией, осознавать всю суть происходящего без паники, как больно бы не было. Думай о результате всех мучений и о высшей награде, которая появится на свет!

2. Постарайся сильно не кричать во время схваток, хоть это невыносимо трудно. Так ты сократишь расход кислорода, который необходим ребенку. Сильный "ор" служит препятствием для нормального дыхания.

3. Во время схваток лучшим решением будет движение или положение сидя. Лежать не рекомендуется, ведь в такой позе шейка матки раскрывается хуже.

4. Не бойтесь, постарайтесь думать только о ребеночке и отбросьте страх. Боязнь родов и чрезмерное напряжение только усложняют физиологические процессы.

А теперь перейдем к более приятному моменту, отметим то, что можно и желательно делать:

1. Читать много литературы о предстоящих родах, накапливать необходимые знания. Одним словом – подготавливать себя к процессу. Таким образом, вы сможете помочь ребенку быстрее  родиться и сами сможете  влиять на продвижение родов.

2. Если вы не все поняли и возникает много встречных вопросов – задавайте их врачам. Необходимо быть осведомленной всей информацией.

3. Во время схваток пребывайте в движении как можно больше. Приседайте, делайте зарядку, ходите и т.д. 

4. Научитесь правильно дышать. Узнайте, как это делается заранее, тренируйтесь.

5. Старайтесь перенести мысли о боли на что-то приятное. Не концентрируйте все внимание на страхе и ощущениях. Найдите те моменты в своей памяти, что доставляют вам удовольствие, помечтайте о встрече с ребеночком. 

6. Поверьте в то, что все сможете! Вы сильная! Настройтесь на позитивный лад.

Соблюдая такие простые рекомендации, вы хоть немного, но поможете себе в родильном процессе. Хоть как бы тяжело и больно не было, думайте о конечном результате – той маленькой крохе, которая так рвется к вам на встречу!

Читайте также по этой теме:
Открыть комментарии

Лучшие статьи по психологии